Konkurranse iveren er igang!

I går var en herlig dag med mulighet for både Gåjoggen og natt cup i orientering. Jeg stilte derfor opp på begge delene, og det viste seg at det ble relativt tungt iløpet av nattorienteringa.

Bilde av Rolf Bakken. F.V. Frank Berntsen, Håvard og meg.

På Gå-Joggens 2.løp var det 4.1km asfalt/grus som stod for tur i Hamar sentrum. På start var mange av fjorårets duellanter, men blant annet Håvard Ellefsen som har vist seg i svært god form til nå i år. Bestemte meg derfor å henge med så lenge det gikk. Og det holdt i 3km. Da måtte jeg også slippe Rune Svartvadet. Noe som betød 3.plass i årets første store møte med de lokale heltene. Sluttiden 14.20 var brukbar, 19 sekunder bak Håvard. Det føler jeg er innenfor rekkevidde til neste duell;)
Resultater og sak i kondis

Etter et par timer på sofaen heime var det å spenne lykta på hodet og gjøre seg klar for nattløp i orientering. Litt pussig egentlig å måtte orientere når det er natt, man løper jo vanligvis ikke når det er mørkt, men, men.. Hva gjør man ikke for at ting skal bli vanskeligere.


Løpsspor fra nattens vandring..

Formen var overaskende god, selv om bakkene var svært tunge, og de unge Hamarløperne vel raske i beina. Hang mesteparten av løypa, ble derfor god trening fram mot Långa Natten. Er etterhvert blitt godt kjent i Furuberget så mange poster kom veldig lett. Klarte noe overasskende en 2.plass. Marius Wikstrøm bommet kraftig på et smart veivalg og Ruttenborg løp visst rolig.
RESULTATER

Høyt oppe og langt nede i orienteringverden..

Deler av løypa

 

Etter forrige dags skuffende TrollSki ble det søndagen en opptur i orienteringsløypa. En oppløftende 3.plass i godt selskap lar seg høre. Sprang uten bom stort sett hele løypa. Passerte også flere løpere i skogen, noe som beviser brukbar form dagen derpå;)
Resultater:

Onsdagen etterpå var det duket for nattorientering. Her valgte jeg og flere og kun springe på kurver, noe som gjør alt mye vanskeligere. Jeg bommet fryktelig på en post, løp mot 6 istedet for 5. post. Ikke rart jeg ikke fant posten min..
Resultater:

Selv om jeg skuffet på nattøkta nå sist har jeg fått fornyet tillit på LÅNGA NATTEN under Tiomila. Det blir vel å lade lykte og knyte skoa hardt!

Årets skisesong summert i Troll

Årets skisesong har vært alt annet enn god. Så dagens renn i Troll endte som det ikke bør gjøre i et brutt løp og stor skuffelse over egen form. Så nå blir det "Samling i bånn" i heimen. Nedturen skal snus i oppturer framover;)

Troll lå ann til å bli et knall renn. Perfekte spor og greie ski, selv om klisterlaget nok var i tykkeste laget, subbet litt før unnabakkene til Øksendalen fjernet det unødige.

Åpnet kontrollert og kom i felt med Hamarløper Torleiv ganske tidlig. Følte allerede ved 15km at det var tungt å tette luker, så når farten ble skrudd opp ved 33km sa kroppen min stopp. Stoppet opp et par minutter på neste drikkestasjon, men det hjalp svært lite..

Så når Sofie står og smiler på Gopollen var det en enkel affære å sette seg i bilen og kjenne på skuffelsen over å ha brutt mitt andre skirenn i karrieren..

Det positive jeg tar med meg fra rennet er at årets strategi med korte rolige treninger ikke er tingen å satse på.. Må nok pushe kroppen mer framover skal det bli noe framgang utover våren..

Neste mulighet for opptur er morgendagens oløp i Løten! Klinker til fra start og satser på å finne alle postene.

Sommersesongen på gang i vinterjoggen

Det ble en god start for min del på sommersesongen i Hamar. Bar vei og såvidt en plussgrad innebar til god fart i den 4,1km lange vinterjoggen.

Jeg og Sofie kom til start 1min før, så det ble litt stressete oppladning, men starten gikk greit. Håvard Ellefsen og jeg har utkjempet dueller før, så det ble revansj for Håvard sin del for Ottestadstien Rundt. Han har nok trent bedre enn meg i vinter, så de 23 sekundene han var foran skal jeg nok ta inn senere;) Sofie kom inn på 15.57. Hun var da 3.løper imål.

Håvard til venstre, meg til høyre. Bilde fra Vinterjoggens venner 

Sluttiden på 14.48 er et halvt minutt bak persen i løypa satt i vinter. Så det var en god start på året, forventer nok at med jevn trening så kommer framgangen. Hadde en fin skidag med ungdomsskolen idag også, fint å gå på ski på Hedmarksvidda nå.

Har kjøpt meg et par nye sko, type Mizuno, de har blitt innvigd på to turer nå og blodet har rent godt fra venstre lilletå. Så nå blir det fjerning av søm.

Nedtur på Snøkuten

Nedtur på siste løpet i Snøkuten. Sak fra kondis:

Løpet ble en real nedtur. Selv om sykdom har satt meg ut i 7 uker før vinterferien trodde jeg formen var bedre en resultatet bar preg av.

 

Starten gikk greit og jeg hang godt med de 2 første kilometerne, men derifra og inn på den 6,6km lange Kaashagarunden ble det laber fart og ingen energi til å ta i med. Revansjens time kommer nok;)

Bilde fra starten av Stein Arne Negård. Nordseth rykker fra start

Kort resultatliste:

1: Bjørn Nordseth           23.06
2: Gard Ringstad              24.03
3: Rune Kvikstad              24.11
4: Knut Lium                      24.53
5: Marius Wikstrøm        25.27
6: Settar Al-Jabri              26.05
7: Kjell Opheim                26.38
8: Ove Haugereid            26.56

 

Kan si at jeg i første løpet i år kom inn foran Gard Ringstad med 14 sekunder. Så burde nok på en optimal dag løpt 3 minutter bedre.. SAMLING I BÅNN!

23.plass i Antalya O days

Nå som kroppen endelig var igang igjen var passet det bra med 3 orienteringsløp i Tyrkia.

Arrangementet i Antalya var 3 mellomdistanser. Det gikk gradvis bedre og bedre for meg. Siste dagen fikk jeg virkelig flyt og er fornøyd. Plasseringene 58, 24, 21 sier sitt om det. Fullstendige resultater:

Her er kartet fra 1.dag:


Mellomdistanse Beycik

Som min rute viser ble det mye småbom i det svært steinete terrenget. Må nok skjerpe meg på kompasslesinga. Mye feil ut fra postene.



I Tyrkia fikk jeg løpt mange økter og kan si at jeg aldri har hatt så mange løpeøkter før iløpet av ei uke. Selv om mange av disse øktene var svært korte.




Her er kartet fra 2.dag:

 

Det ble mye mer nøyaktig orientering 2.dagen. Kun en superbom på rundt 4min på 4.post ødela mye av løpet. Jeg ble på vei til 5.post tatt inn av Nydalen løper Jostein Andersen som jeg hang sammen med til 8.post der han plutselig stoppet opp og begynte å gå. Deretter ble jeg mer trygg på egne valg.
En tøff bakke ble forsert 2 ganger. Mye bedre terreng for meg dette.

 

Supersprint i Olympos. Høy fart innebar mye småbom. Spesielt veivalget til 8.post ble sjebnesvangert. Mye blod!

Gjengen jeg var med på tur er med her: Jeg ble ikke med på bildet, da det skulle gå uten trøndere. Dette var etter supersprint i antikke ruiner i Olympos.
Største utfordringa i Tyrkia var grønt områder og løse hunder. Heldigvis møtte jeg kun grønt områder, men ble stående bom fast i virkelig tornekratt et par ganger.










Siste dagen gikk det også best. Løypa var ganske enkel men med endel småfeller. Jeg bomma litt på 7.post ellers sprang jeg rundt 2 tagget gjerde et par steder da jeg trodde sprintnormen også gjaldt distanseorientering. Dette gjorde nok et minutt ihvertfall totalt. Herlig med et bad etter målgang i Middelhavet

Virus i hverdagen!

Ettersom det ikke har kommet noen innlegg her på bloggen på en måned tyder det altså på at viruset som sitter i kroppen har gjort sin jobb bra..
Har måttet de forigående 3 helgene droppet fine turrenn. Deriblant, Finntjernløpet, Veldrerennet og Stenfjellrunden.
Sprang på tirsdag Snøkuten, endte der nesten sist. Faktisk slått av Sofie med 3 minutter. Kunne nok løpt raskere, men var ganske gåen etterpå.
I helga har vi hatt besøk av Sofie sin søster og samboer fra Sverige. Det har resultert i flere fine skiturer i rolig fart.

Satser på at formen kommer seg. Neste helg er det Furusjøen rundt, men satser nok på nok en gang å gjøre det best i heiagjeng gruppa. Fint føre får man satse på..

Klinker nok til igjen når man er frisk!

Hard kamp i Snøkuten

Snøkuten ble dagens konkurranse. 9,32km i relativt tøff løype. Konkurransen i Nordhagarunden ble for min del vel hard. Kanskje satt helgas Budorrenn noe i. Men ga alt ihvertfall. Jeg sprang samme runden ifjor og brukte iår 10 sek lengre tid. Underst har jeg en sammenligning fra de 2 årene. Det går altså fram at åpninga første 3km var nok litt for hard i år. Mens jeg holdt relativt samme tempo siste 4km.

	2013	2014
km 1	4.10	4.02
km 2	3.53	3.54
km 3	3.49	3.43
km 4	3.47	3.57
km 5	3.25	3.32
km 6	3.24	3.25
km 7	3.42	3.44
km 8	3.49	3.52
km 9	3.38	3.40
siste 320 m	1.10	1.11
Totalt	34.48	34.59

Arkivbilde tatt av damevinneren idag.

Følelsen var langtifra den samme. Ifjor følte jeg at jeg åpnet hardt og sprang rolig midtveis og svært hardt mot slutten. I år kjentes det rolig i starten, mens svært tøfft på slutten. Noe som kan tyde på at formen i år muligens er bedre enn fjorårets.

Iår ble jeg løpende endel med Helge Holthe, han sprang fra meg 3 km fra mål, ergerlig å slippe han, følte at jeg hang greit med, men bena/hodet ville ikke. Valgte å springe med o-sko, noe som kanskje var det beste idag, selv om mye asfalt på slutten ble tungt. Hadde noe vært bra med lettere løpssko der, men det var såpass med is midtveis at jeg ikke ville vært de forunt.

Kort resultatliste:
1. Bjørn Egil Nordseth, 34.00
2. Helge Holthe,            34.27
3. Ove Haugereid,         34.58
4. Gard Ringstad,          35.12
5. Knut Lium,                35.14
Beste dame: Sofie Johansson 39.04

Fullstendig liste og flere bilder..

Budorrennet

Årets første store skirænn var Budorrennet. I kjente løyper gikk jeg som vanlig litt under pari i årets første langdyst.

Før start var valget greit, rubbskia som jeg har gått de fleste av årets første 50mil på er et sikker stikk på plussføre. (Det blir også mindre jobb med preppinga da)

Fra start går Budorrennet i jevn stigning til Målia 1.gang, 10km gikk unna på 35 min. I høy fart tenkte jeg, men faktisk 5min bak teten allerede, rått av stjernene i front.
Kom meg i gruppe med Espen Almlid, også fra Hamar, og etterhvert Ståle Fenstad fra Stadsbygd.

Bilde av Stein Arne Negård. Tatt etter 6km.

Prøvde å være offensiv i utforkjøringene og på stakepartiene, men hadde rett og slett ingenting å kjøre med. Ble også passert av Rune Svartvadet ved Brummundkampen og opp mot Målia for siste gang var det helt slutt. Koma løp siste 15km, klarte der ikke å følge noen rygger og var glad det var lett terreng mot slutten.

3km før mål ble kollapsen et faktum, Solfrid Braathen regelrett staker fra meg. 1min og 43sek
slår hun meg med til mål.
11.plass i klassen vitner om høyt nivå i 30-34.
Min nabo Vidar Igeltjern klinket til med 2.plass i sin klasse. Ellers gikk også som ventet stakeHatlen svært bra.

Sluttiden ble 2.21.56. Fullstendige resultater

Framover nå blir det å komme i bedre form. Rett og slett!